ひきこもり主婦のストレス発散方法!イライラしてる時の子供との接し方って?

こんにちは。かねまるです。

子育て中のおかあさんおとうさん、どうやってストレスを発散していますか?

家にいて気分がスッキリする方法。それは個人個人違うはず。だけど、何をしてもイライラがおさまらない~!って時は、色んな人のストレス発散方法を試すのも案外効果があったりするものです。新しい発見もあるかも?!

今回は、朝起きてから寝るまでの会話相手は主人と子供たちだけ!という、ひきこもりアラサー専業主婦が実践しているストレス発散方法をご紹介します。

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家にいながらストレス発散できることって?

仲の良い友達と映画を観たりご飯を食べに行くのは最高のストレス発散になるかもしれません。しかし、小さい子供がいる場合はそんなわけにいかないのが現状です。家にいながらできるストレス発散でなければ意味がない!家にいながらできるストレス発散方法を見ていきましょう。

主婦の定番!掃除

イライラしている時にうってつけのストレス発散。それが掃除!な~んでもいいんです。目についたものを(たとえば子供のおもちゃとか、財布の中とか)整えてみる。

「掃除するぞ!」ってスタンスで挑むのではなく、「あー腹立つ!」ってスタンスでなにかしらに手をつけると、どんどん色んな場所がきれいになっていきます。1か所がきれいになると、その周りの汚れも気になっていくものですね。

気づけばイライラはどこへやら。イライラは小さなモヤモヤに変わって気分はスッキリ♪お部屋もスッキリピッカピカ!掃除って本当に無心になれて心も落ち着くし家の中も綺麗になるしまさに一石二鳥。単純な人には特におススメなストレス発散方法です。

太鼓の達人wii

太鼓の達人wii

太鼓の達人は、叩く(ストレス発散)音楽(楽しくなる)という、私の最高のストレス発散方法です。何かを叩くって悪いことをしている気になりますが、太鼓の達人だったらもちろん問題なし。それプラス、音楽で楽しくなるので言うこと無し。笑

ちゃんと太鼓叩いたのに不可(叩けていないこと)になっていたらイラッとしちゃいますけど。まぁなんにせよ、太鼓の達人を満喫した後はかなりスッキリしてます。ただ、太鼓を叩く音や振動がうるさい可能性もあるので、このストレス発散方法は昼前から夕方まで限定という点が残念ポイントです。

ほんの少し贅沢な買い物

家計に響かない程度のものを買う。食べ物でもよし。飲み物でもよし。食器でもよし。気分が落ち込んでどうしようもないときは、食べたかったものや欲しかったものを買うと単純ながら心が晴れます。毎回やっていたら効果はありませんが、節約を心がけている私にはかなり効果テキメンです。たま~にだからいいんだね~。

※私は100均で欲しかったもの(フック付きマグネットとかLED耳かきとか)を買うだけでかなり心がおどっちゃうタイプ。


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イライラしている時の子供への接し方って?

お母さんだって人間です。したくなくてもイライラしてしまう時って結構ありますよね?イライラしている時に子供にたくさんバババーッと話しかけられたり、質問されまくると、たまに冷たく返事してしまったり、最悪聞こえないふりしちゃったり。

そこで私は最近、めちゃくちゃイライラしている時だけですが、ロボットみたいに話すようにしました。ロボットだったら感情を表さないでいいから楽だし、不思議なことにロボットみたいに話し続けていたら、だんだんロボットの動きで子供を追いかけまわしたり、ふざけることができるまでにイライラが解消されるんです。

子供とふざけ合うのが好きなお母さんお父さんは、イライラしてどうしようもない時、ロボットになってみてください。

※ちなみに、私がロボット化するのはたいがい料理中だけです。洗濯とか干しながらロボットになっていたら近所の人から不審がられるのでやめましょう。

※普段ふざけないお母さんお父さんが突然ロボット化したら、お子さんが逆に怖がる可能性があります。

まとめ

以上が私のストレス発散方法&イライラしている時の子供への接し方でした。個人的にイライラする時間はだいたい夜遅くなので、深夜まで掃除してストレスを発散する方法をとることが多いです。

昼間であれば、子供たちと一緒に1人2回ずつくらい太鼓叩いてスッキリしてます。ほんのちょっと贅沢な買い物は、本当に欲しいものがあるときだけ♪やっぱり欲しいものを買った時の気分の高揚はいいものですよね。

私の場合、普段主人と子供たちとしか会話しないので、ここ数年イライラすることも家族関係だけなのですが、家族以外の人間関係のストレスだった場合のストレス発散方法は、誰かに愚痴るに限りますね。

久々に友達と映画行ったりごはんいきたいな~。・・・なんて思うけど、実現するのはきっと数か月先。掃除したり太鼓の達人したり買い物したりのストレス発散生活はまだまだ続きそうです。

 

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